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缓解黄梅闷热难耐《网页三国》教您从吃开始
2009年06月23日 09:25:23               【 加入收藏 新闻纠错 发表/查看评论
编辑:小旋

  随着上海六月中旬的到来,黄梅天的势头逐渐强劲,天气越发闷热起来。这种天气湿度大、气压低,让人常感烦躁、胸闷、出汗、气滞、精神不振、食欲减退,很多人难耐这样的闷热的天气,显现出“颓势”的样子来。那么有没有什么生活小妙方可以帮助我们适当的缓解闷热天气呢?

  方法固然有很多,但最简单的便是从“吃”开始。《网页三国》今天就为你推荐几款可以清凉消暑缓解闷热的清淡食品。其实只要在膳食上合理安排,使人体的营养保持均衡,就可以安度闷热的黄梅天。

  解“闷” 1招苦瓜清火

  据李长平介绍解决闷热带来的问题最有效的当数瓜类蔬菜。按中医说法,瓜类多半属于寒、凉性食物,有清热泄火的作用,如冬瓜可以排水除湿,苦瓜能养脾开胃,在闷热潮湿的盛夏摄取瓜类蔬菜,最能消解暑热。

  推荐蔬菜:苦瓜苦瓜属阴性,历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、解毒、明目、益气壮阳、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

  解“闷”2招多喝番茄汤

  在闷热的天气里人们最容易脾虚胃弱、食欲不振或食少难消,如果能在每餐中加些汤肴则可以开胃健脾、消食化滞。绿豆汤和鸡蛋西红柿汤都是不错的选择。

  推荐汤肴:鸡蛋西红柿汤鸡蛋西红柿汤的做法非常简单,对于平时工作繁忙的上班族是很好的选择,汤中加些食盐可以补充身体因大量流汗所流失的盐分,另外西红柿在夏季最多、最甜,营养也最丰富,可以清热解毒、平肝去火。

  解“闷”3招 西瓜解暑

  闷热的夏天人们通常会在饭后吃一些水果,并认为这是一种良好的饮食习惯,专家告诉我们其实这样做并不科学,饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化功能带来不良影响,因此吃水果最好安排在饭前或两餐之间,这样才能在不伤害身体的前提下,将闷热驱逐出境。推荐水果:西瓜中医认为西瓜属阴性水果,认为它具有解暑热、止渴、利小便、治疗喉痹、解酒等多种功效,可将人体湿气或多余的水分排出体外,有消暑排毒的作用。然而一次食入过多的西瓜,西瓜中的大量水分会冲淡胃液,此外西瓜是生冷之品,吃多了易伤脾胃,造成腹胀、腹泻、食欲下降,所以专家建议不要一次食用过量的西瓜。

  解“闷”4招 多饮绿茶

  夏天的饮品首选当然是白开水,但是考虑到很多年轻人不喜欢喝白开水,觉得只喝白开水太平淡,专家建议可以用清淡的茶水来代替白开水,这样可以在一定程度上增加水分的补给。

  推荐饮品:绿茶多饮绿茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分,又有清热解暑的作用,因为绿茶性凉,闷热天气应尽量饮绿茶。

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