两个月的暑期生活即将结束，在学生重返校园的同时，教育专家提醒，开学后生活节奏的骤变，“开学综合症”可能会频发于学生群体中。此时，家长要加以留心，运用科学方法帮助孩子尽快调整状态，做到“开学”“开心”双开两不误。
作息时间上的变化应该是大部分学生感到的最大的不适。某高中高一学生怡菁说，除了需要完成暑期作业的时间，其余大部分时间都要支配在上网玩游戏上面，玩游戏到凌晨、次
日中午起床已是家常便饭。专家指出，近年来学生的假期作业的逐渐减量，以及家长在学期内对孩子上网时间的限制，造成了这一状况的大面积发生。很多学生表示，假期中，家长不
能时刻在家，使得他们可以对自己的时间进行“充分”的自我支配。大到《魔兽世界》、《成吉思汗》等大型网游，小到《开心农场》、《天天向上》等社区游戏，都成了学生必选的
假期“网络套餐”。很多家长认为，开学后只需加强对未成年人时间的控制就可以很好的转变学生的“生物钟”，我们注意到，成年人长假结束返岗后的“假期后遗症”本就十分普遍
的存在，而且需要很长时间才能适应，那么，自制力较差的未成年学生群体在假期后产生的“开学综合症”是否仅仅需要外力因素就能解决？
某师范大学未成年人心理学副教授指出，“学生在学期初产生的心理不适是普遍存在的，而且持续多年，以往采取的办法只能是家长、学校多方监控，在短时间内用强制的方法使
得未成年人进入‘学习模式’，举例子说明就是，本来放的是世界杯决赛的节目，突然间跳台至《新闻联播》，这个落差一下子就会看出来。虽然会逐渐平复，但是心理上却会有巨大
的不适感”。
记者了解到，仅在上海，每年都会发生害怕上学、逃课、很难融入学校环境的情况，甚至还有因未成年人不能适应新学期而发生的可怕的极端事件。相关方面专家呼吁，对待”开
学综合症“的发生，家长与学校应以”慢过渡、软着陆“的方式应对，在学期初，逐渐减少未成年人在大型网络游戏上的时间，使未成年人对大型网络游戏的依赖逐渐降低，此外，放
宽未成年人在学期内的上网时间，选择一些类似于《天天向上》、《达达学堂》等，游戏趣味与游戏内容兼顾的小型社区养成游戏，在休息的同时，拓展未成年人的知识面，从而获得
寓教于乐与放松身心的双重收获。
新闻来源：17173专稿
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